توجه توجه

کل تایم های روز سه شنبه در ساعت 5 الی 6:30 برگزار میگردد.

همه هنرجویان در این سانس حضور یابند.

اردوی پارک آبی

قابل توجه هنرجویان عزیز.

برنامه تفریحی (دهکده آبی پارس) روز شنبه میباشد.

هنرجویانی که قصد شرکت در این اردو را دارند تا آخر هفته جهت ثبت نام مهلت دارند.

هرگز بعد از غذا خوردن این کار ها را انجام ندهید

مزایای دوش آب گرم و دوش آب سرد

دانلود

حضور هنرجویان عزیز در کلاس اخلاق در ورزش

اداره کل ورزش و جوانان استان البرز

دریافت تندیس مقام اول مسابقات استانی توسط هنرجوی خوب و با اخلاق محمد حسین علی مددی

دانستنی های ورزشی

1- پیاده روی و دویدن موجب افزایش اکسیژن رسانی به قلب شده

صفحه اینستاگرام سن سی محسن محمودی پور

ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو

چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام های بدن شکل دهد و آنها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی ها روی هم جمع می شوند و تبدیل به سلولیت می گردند. بنابراین سلولیت، توده چربی قدیمی است. سلولیت با افزایش سن بوجود می آید. هر چه قدر سن مان بیشتر می شود، پوست نازک تر می شود.

مهدی محمدی هنرجوی باشگاه کیان