فواید طناب زدن
۱۶
دی
1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
🔹تقویت عضلات شکم
🔹بهبود ضربان قلب و فشار خون
🔹انعطاف پذیری بدن
🔹تقویت عضلات سرشانه
🔹تقوید مفاصل
🔹کم هزینه است
- ۱ نظر
- ۱۶ دی ۹۵ ، ۰۷:۱۶
- ۴۲۹ نمایش
دبیر و نایب رئیس نینجا استان البرز
مسئول کمیته همگانی هیئت ورزشهای استان البرز
مسئول هیئت نینجا سپاه ناحیه کرج
بازرس هیئت ورزشهای رسمی استان البرز
مربی و داور رسمی فدراسیون ورزشهای رسمی
بایگانی
- مهر ۱۳۹۶ (۱۰)
- خرداد ۱۳۹۶ (۳)
- ارديبهشت ۱۳۹۶ (۱۰)
- فروردين ۱۳۹۶ (۱۲)
- اسفند ۱۳۹۵ (۱۲)
- بهمن ۱۳۹۵ (۳۰)
- دی ۱۳۹۵ (۲۴)
- آذر ۱۳۹۵ (۱۷)
- آبان ۱۳۹۵ (۵)
آخرین مطالب
-
۹۶/۰۷/۲۶توجه توجه
-
۹۶/۰۷/۲۵قابل توجه کرجی های عزیز
-
۹۶/۰۷/۱۸بیشتر دقت کنیم
-
۹۶/۰۷/۱۷هنرجویان سانس 4 باشگاه کیان
-
۹۶/۰۷/۱۷آزمون کمربند زرد تا آبی
-
۹۶/۰۷/۱۶صبحانه عضله ساز
پربیننده ترین مطالب
-
۹۵/۱۱/۰۴فواید شکاف تابی
-
۹۵/۰۹/۰۶هنرجویان باشگاه سنسی محسن محمودی پور
-
۹۶/۰۷/۱۷آزمون کمربند زرد تا آبی
-
۹۵/۰۹/۲۴بزرگسالان باشگاه کیان
-
۹۵/۱۰/۱۶کلاس تخصصی پرتاب دارت
-
۹۶/۰۱/۱۸علی رحیم پوران هنرجوی باشگاه کیان
مطالب پربحث‌تر
-
۹۵/۰۹/۰۳اسامی برندگان مسابقات کمالشهر
-
۹۵/۱۰/۱۶کلاس تخصصی پرتاب دارت
-
۹۵/۰۸/۲۸جلسه هماهنگی شودان ها استان البرز
-
۹۵/۱۰/۲۸تفکر!
-
۹۵/۱۰/۱۶فواید طناب زدن
-
۹۵/۱۰/۳۰صدای ایثار...
-
۹۵/۱۰/۲۵صبح زمستانی پارک تنیس
-
۹۵/۱۱/۰۵fuky bari
-
۹۵/۰۹/۲۱مثلث بدنی چیست؟
آخرین نظرات
-
۱۹ فروردين ۹۶، ۰۱:۴۱ - حسامسلام. درود بر همه ی نینجاهای کرج. 🌷🌷🌷🌷🌷 این کدوم باشگاس?
-
۹ بهمن ۹۵، ۱۶:۳۱ - سیّد محمّد جعاولهشاد باشید
-
۶ بهمن ۹۵، ۱۱:۳۹ - سیّد محمّد جعاولهجالبه
-
۱ بهمن ۹۵، ۲۱:۴۷ - علیدرود بر استاد عزیز
-
۱ بهمن ۹۵، ۱۱:۵۰ - سیّد محمّد جعاولهخداقوت
-
۲۵ دی ۹۵، ۱۷:۴۹ - سیّد محمّد جعاولهتمرین کنه یاد می گیره برا آخرتش هم حلقه بزنه
-
۲۵ دی ۹۵، ۱۷:۳۳ - سیّد محمّد جعاولهجالبه
-
۲۵ دی ۹۵، ۱۰:۰۸ - میثم ر...یسلام وبلاگتو دیدم خیلی خوبه موفق باشی
-
۱۷ دی ۹۵، ۰۰:۰۲ - sepi ALجالب بود البته یکی نزدیک بود بخنده ...
-
۱۶ دی ۹۵، ۲۳:۴۶ - sepi ALمگه دارتم کلاس داره؟؟O: