دانستنی های ورزشی

1- پیاده روی و دویدن موجب افزایش اکسیژن رسانی به قلب شده و برای تقویت حافظه مفید می باشد.

2- اگر در هر دقیقه بین ۱۲۰-۱۴۰ طناب بزنید در هر ساعت ۲۷۰ کالری می سوزانید که این میزان دو برابر سوخت کالری در ورزش هایی مثل بسکتبال و فوتبال است.

3- یک جلسه سونا به تنهایی می تواند حدود ۳۰۰ کالری بسوزاند.

4- مدت زمانی که در سونا حضور دارید نباید بیشتر از ۱۵-۲۰ دقیقه باشد و پس از بیرون آمدن از سونا ۲-۴ لیوان آب بنوشید.